इस एक वजह से आप भी हो सकते हैं ब्रेन हैमरेज के शिकार, जानें इससे बचने के तरीकों को

आपने अपने आस पास ब्रेन हैमरेज से होने वाली मौतों के बारे में जरूर सुना होगा है. आज कल मौत की एक बड़ी वजह ब्रेन हैमरेज भी बनती जा रही है जिस वजह से अमूमन लोग समय से पहले ही मौत के आगोश में चले जाते हैं. आमतौर पर लोग समझते हैं की ब्रेन हैमरेज होने के पीछे कोई वजह नहीं होती जबकि सच्चाई तो ये है की ब्रेन हैमरेज की एक ख़ास वजह है और आजकल आधा से ज्यादा आबादी इस कारन से ग्रसित है जो की आगे चलकर ब्रेन हैमरेज का भी कारन बन सकता है. तो आईये जानते हैं की आखिर किस वजह से आप ब्रेन हैमरेज के शिकार हो सकते हैं और इससे बचने के कौन से ख़ास तरीके हैं.

आपको बता दें की ब्रेन हैमरेज की असली वजह असल में चिंता, तनाव और बिना वजह किसी ना किसी बात से परेशान रहना होता है. जी हाँ ब्रेन हैमरेज की असली वजह यहीं है लेकिन इसके अलावा भी कुछ ऐसे कारन भी हैं जिन वजहों से ब्रेन हैमरेज आपको हो सकता है. आजकल लोग डिप्रेशन और तानव आदि को हलके में लेते हैं की इससे उनकी सेहत पर क्या प्रभाव पड़ेगा जबकि असलियत तो ये है की ये सारे मनोवैज्ञानिक कारण ही आगे चलकर आपकी जान का दुश्मन बन बैठता है और आप कब इस दुनिया को अलविदा कह जाते हैं कुछ पता नहीं चल पाता है. बता दें की इन कुछ कारणों के आलवा भी कुछ ऐसे फोबिया हैं जिस वजह से भी ब्रेन हैमरेज होने के चांस बढ़ जाते हैं जैसे की पानी से डरना, ऊँचाई से डरना, पैसों का नुकसान, परिवार में कलह का माहौल आदि कुछ ऐसे कारन हैं जो की आगे जाकर ब्रेन हैमरेज का रूप ले लेती है.

आपको बता दें की इस खतरनाक बीमारी से बचने के लिए सबसे पहला उपाय ये है की आप हमेशा खुश रहें और किसी भी चीज की टेंशन ना लें. बता दें की अवसाद, परेशानी, डिप्रेशन, बिना वजह किसी से लड़ाई झगड़ा करना भी ब्रेन हैमरेज का एक कारन बन सकता है. इसलिए जहाँ तक हो सकें रोज मर्रा होने वाले इन सभी परेशानियों और तनाव से खुद को बचाकर रखें, बिना वजह किसी से भी न उलझे और ना ही किसी तरह की परेशानियों से खुद को दो चार होने दें. हमेशा इस बात का ध्यान विशेष रूप से रखें की यदि आप किसी भी वह से गुस्सा करते हैं या फिर आपको कोई परेशानी होती है तो इसका असर आपकी सेहत पर ही पड़ता है ना किसी और की सेहत पर. इसलिए इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखना जरूरी है की आप खुद को तनाव मुक्त रखें.

अब सवाल ये उठता है की आखिर खुद को आप तनाव या डिप्रेशन से कैसे बचा सकते हैं तो आपको बता दें  इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है की आपकी लाइफस्टाइल बैलेंस्ड हो. सुबह जल्दी उठाना, नियमित रूप से एक्सरसाइज करना, मैडिटेशन करना और सबसे ज्यादा जरूरी है की आपकी रोज की आठ घंटे की नींद जरूर पूरी होनी चाहिए. एक सही लाइफस्टाइल अपनाकर और खुद को हेल्दी रखकर ही आप तनावमुक्त रह सकते हैं और ब्रेन हैमरेज जैसे खतरनाक बीमारी से खुद को बचा सकते हैं.