जुकाम होने पर भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन अन्यथा और बढ़ जाएगी समस्या

मौसम में परिवर्तन होने की वजह से सर्दी-खांसी, जुकाम होना आम बात है। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो जुकाम होने पर कई प्रकार की दवाइयों का सेवन करते हैं परंतु इस दौरान बहुत सी बातों का ध्यान रखना जरूरी है परंतु लोग इन पर ध्यान बिल्कुल भी नहीं देते हैं। अगर जुकाम है तो उस दौरान आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए? यह ध्यान रखना बेहद आवश्यक है।

अक्सर देखा गया है कि लोग दवाइयों का सेवन करते रहते हैं, उसके साथ साथ बहुत सी चीजें भी खाते हैं जो नुकसान पहुंचाती है और जुकाम की समस्या और बढ़ने लगती है इतना ही नहीं बलगम की समस्या होने लगती है इसलिए जुकाम में बहुत जरूरी है कि कई सारी चीज़ों का सेवन ना किया जाए। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से किन चीजों का सेवन करने से आपका जुकाम और अधिक बढ़ सकता है इसके बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

जुकाम होने पर चाय-कॉफी का सेवन ना करें

अक्सर देखा गया है कि जब किसी को जुकाम की समस्या होती है तो ऐसी स्थिति में चाय-कॉफी का सेवन और अधिक मात्रा में लोग करने लगते हैं परंतु आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चाय-कॉफी में कैफीन होता है जो मूत्रवर्धक की तरह काम करती है। इसी कारण से बार-बार पेशाब आने की समस्या होने लगती है, जिसके कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और उसके बाद पेट से जुड़ी हुई कई बीमारियां बढ़ने की संभावना रहती है इसलिए जुकाम में चाय-कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।

डेयरी प्रोडक्ट

अगर सर्दी-जुकाम की समस्या है तो ऐसी स्थिति में डेयरी प्रोडक्ट का सेवन नहीं करना चाहिए अन्यथा इसके कारण आपकी समस्या और अधिक बढ़ सकती है। आपको बता दें कि दूध, दही, मक्खन जैसे दुग्ध उत्पादन ठंडे और गाढ़े होते हैं जो कफ बढ़ाते हैं। इन चीजों का सेवन करने से जुकाम और अधिक बढ़ सकता है। अगर आप दवा लेने के लिए दूध का इस्तेमाल कर रहे हैं तो कम मात्रा में कीजिये।

सूप

अगर जुकाम की समस्या होती है तो गरमा-गरम सूप पीने का बहुत ही मन करने लगता है परंतु आपको बता दें कि क्रीम आधारित सूप बलगम को गाढ़ा करता है और सर्दी और फ्लू के लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसलिए आप सामान्य सूप का सेवन ऐसे समय पर अधिक मत कीजिए। अगर आपका मन कर रहा है तो आप घर पर बनए बिना क्रीम के सूप का सेवन कर सकते हैं।

शक्कर का सेवन कम करें

अगर जुकाम की समस्या है तो ऐसी स्थिति में शक्कर का सेवन बहुत कम कर देना चाहिए। अगर शक्कर का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो इसके कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है और गले में खराश आदि जैसी समस्या बढ़ने लगती हैं। इसलिए जुकाम होने पर शक्कर जितना कम से कम खाएं उतना ही अच्छा होगा।

मसालेदार खाना

अगर किसी व्यक्ति को सर्दी-जुकाम या फ्लू है तो ऐसी स्थिति में मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। विशेष रूप से लाल मिर्च, काली मिर्च और लाल मिर्च पाउडर से दूर रहें क्योंकि यह सर्दियों के दौरान स्वास्थ्य संबंधित परेशानियां और अधिक बढ़ा सकती हैं। जुकाम की समस्या में हमेशा सादा और हल्का भोजन का सेवन करना चाहिए। अगर आप मसालेदार भोजन का सेवन करेंगे तो इसके कारण गले को बार-बार नुकसान पहुंच सकता है।