Tips: जानिए मिलिंद सोमन का सीक्रेट डाइट प्लान, ऐसे रखते हैं खुद को फिट व हेल्थी
आज के फ़ास्ट फ़ूड भरे युग में खुद को हेल्थी और फिट रखना बच्चों का खेल नहीं है. इसके लिए दर्जों प्रकार के पापड़ बेलने पड़ते हैं. वहीँ आज के इस खास पोस्ट में हम आपको बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेता के कुछ सीक्रेट टिप्स बता रहे हैं. इन टिप्स को मिलिंद सोमन ने खुद शेयर किया है. देखा जाए तो इतनी उम्र में भी मिलिंद काफी हैंडसम लगते हैं और लाखों लड़कियां उनपर जन छिड़कती हैं. तो यदि आप भी उनकी तरह खुद को परफेक्ट दिखाना चाहते हैं, तो चलिए जानते हैं इसके लिए आपको क्या क्या करना होगा.
ऐसे करें सुबह की शुरुआत
बता दें कि मिलिंद फ़िलहाल 55 साल के हैं लेकिन इनकी फिटनेस देख कर कोई यह सोच भी नहीं सकता कि इनकी उम्र इतनी अधिक है. वह कईं युवाओं को मात देते हैं. मिलिंद की बॉडी का राज़ उनकी रोजाना रूटीन है. इसके लिए वह हर रोज़ सुबह उठ कर सबसे पहले आधा लीटर पानी पीते हैं जोकि रूम टेम्परेचर पर होता है. इसके बाद करीब दस बजे वह नाश्ता लेते हैं. नाश्ते में मिलिंद केवल नट्स, पपीता, तरबूज या कोई और सीजनल फ्रूट खाते हैं. जैसे कि अब आम का सीजन है तो वह दो आम खाते हैं.
लंच में शामिल करें ये चीज़ें
बता दें कि मिलिंद अपना लंच दोपहर 2 बजे करते हैं. इस मील में वह हलकी डाइट ख़ास तौर पर चावल या खिचड़ी लेते हैं. इसके साथ वह थोड़ी हरी सब्जियों या सीजनल सब्जियों का सेवन करते हैं. अपनी खिचड़ी में मिलिंद दो चम्मच घर का बना घी भी डालते हैं. यदि वह चावल ना खाएं तो छह रोटियों के साथ सब्जी या दाल लेते हैं. इसके इलावा महीने में केवल एक बार ही वह चिकन या मटन का सेवन करते हैं ज्यादातर शाकाहारी खाना खाते हैं.
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गुड का सेवन
बता दें कि चीनी के सेवन से मोटापा अधिक आता है. ऐसे में मिलिंद हमेशा ब्लैक टी पीते हैं जिसमे शक्कर की जगह वह गुड शामिल करते हैं. उनका डिनर का समय शाम के 7 बजे का रहता है. इस दौरान वह सब्जियों की एक प्लेट या फिर खिचड़ी खाते हैं. ऐसे में जब कभी उनका मीठा खाने का दिल करता है तो वह केवल गुड से बने हुए मीठे को ही खाना पसंद करते हैं.
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ठंडा पानी ना पीयें
मिलिंद ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि वह पैकेजड फ़ूड से दूर रहता हैं साथ ही वह पानी भी ठंडा नहीं पीते हैं. उन्होंने कभी सॉफ्ट ड्रिंक नहीं पी है ना ही वह कभी कोई अलग सप्लीमेंट या विटामिन लेते हैं. बात एल्कोहल की करें तो मिलिंद साल में केवल एक या दो बार ही पीते हैं. इन दिनों कोरोना काल में वह दिन में चार बार काढ़ा पीते हैं. ऐसे में यदि आप भी मिलिंद जैसे सुपर फिट होना चाहते हैं तो आज से ही अपनी डाइट में बदलाव करें और प्रॉपर नींद लें.
