राम कपूर ने घटाया 30 किलो वजन, बोले- 16 घंटे रहना पड़ता था भूखा, जानिए इनकी डेली रूटीन

छोटे पर्दे के बड़े कलाकार राम कपूर ने अपना वजन कम कर लिया है हालाँकि वेट कम करने के लिए अभिनेता दिन में लगभग 16 घंटे भूखे रहा करते थे. ‘आपको बता दें कि सास भी कभी बहू थी’, ‘कसम से’ और ‘बड़े अच्छे लगते हैं’ जैसे सीरियल से टीवी जगत में अभिनेता राम कपूर ने एक अलग ही पहचान स्थापित कर ली है. वहीं राम कपूर ने अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत फिल्मों से की थी पर शोज ने उन्हें काफी पाॅपुलरटी दिलाई है. दरअसल टीवी जगत में पहचान प्राप्त करने के बाद एक वक्त ऐसा भी आ गया था जब राम कपूर अपने बढ़ते वजन के चलते काफी परेशान रहने लग गए थे आपको बता दें कि, पहले अभिनेता का वजन 120 किलो तक हो गया था.

लेकिन अब राम कपूर सोशल मीडिया पर अपने फैन्स को फिटनेस गोल दे रहे है. हालाँकि उनके लिए वजन घटाना काफी मुश्किल रहा. मुंबई मिरर को दिए इंटरव्यू में राम कपूर ने बताया था, “मैं पहले 120 किलो का था मैं अपना 25-30 किलो वजन कम करना चाहता था. मैंने निर्णय किया कि अगर मैं अपना वेट कम करना चाहता हूं तो मुझे काम से टाइम निकालना पड़ेगा.” दरअसल ‘फैट टू फिट’ होने की इस जर्नी में राम कपूर की काफी मेहनत लगी. वेटलिफ्टिंग, कार्डियो एक्सरसाइज, योग और रनिंग के साथ ही अभिनेता ने दिन में लगभग 16 घंटे भूखा रहना शुरू किया था, जिससे उन्हें अपना 30 किलो वजन कम करने में सहायता मिली इस बात का खुलासा राम कपूर ने इंटरव्यू में बताया था.

ये था इनका वर्कआउट रूटीन

आपको बता दें कि राम कपूर सुबह उठते ही सीधा जिम करते थे. जिम जाने से पहले वह कुछ भी नहीं खाते. सुबह के समय जिम में हेवी वेट ट्रेनिंग करते हैं. रात को सोने से पहले भी राम कपूर इंटेंस कार्डियो वर्कआउट किया करते हैं. इसके अलावा वह रनिंग, स्विमिंग और खेल-कूद आदि को भी अपने वर्कआउट में शामिल करते है.

राम का डाइट प्लान

दरअसल राम कपूर ने अपनी वेट लॉस जर्नी के समय आठ घंटे के दौरान सीमित चीजें खाई थी इसके अलावा उन्होंने डेयर, तेल, कार्ब्स और चीनी को पूरी तरह से छोड़ा था. अपना वेट कम करने के लिए अभिनेता ने फास्टिंग की मदद ली थी. जानकारी के लिए बता दें, Intermittent Fasting में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे इस पर बेहद ही ध्यान देने की जरूरत होती है. फास्टिंग के समय राम कपूर दिन में पूरे 16 घंटे तक भूखे रहा करते थे. बता दें कि वह केवल शाम के 7-8 बजे के बीच ही वह खाना लेते थे. वो भी अपनी डाइट के अनुसार ही.