कोरोना काल में कमजोर फेफड़ों की वजह से जा सकती है जान, इन चीजों का सेवन करने से आप रहेंगे सुरक्षित

कोरोना वायरस का संकट देशभर पर मंडरा रहा है। यह समस्या देश के लिए काफी गंभीर बन चुकी है। भले ही सरकार द्वारा इस महामारी की रोकथाम के लिए कई कदम उठाए जा रहे हैं परंतु इस बीमारी से अभी तक पीछा नहीं छूटा है। कोरोना,वायरस में सबसे अधिक उन लोगों को दिक्कत होती है, जिनको सांस से संबंधित समस्या है या फिर जिनके फेफड़े कमजोर हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार कोरोना वायरस महामारी के बीच जिन लोगों को सांस से संबंधित समस्या थी, मरने वालों में उनकी संख्या सबसे अधिक है।

अगर व्यक्ति के फेफड़े कमजोर हैं तो इसकी वजह से करोना काल में जान भी जा सकती है परंतु ऐसा नहीं है कि आप अपने फेफड़ों को मजबूत नहीं बना सकते। अगर आप अपने खानपान में कुछ बदलाव करते हैं तो इससे फेफड़े मजबूत होने में सहायता मिलती है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनको अगर आप अपने आहार में शामिल करते हैं तो इससे आपके फेफड़ों को मजबूत करने में सहायता मिलेगी।

हल्दी

हल्दी रसोई घर में आसानी से पाई जाती है। हल्दी का प्रयोग ज्यादातर सब्जी में डालने के लिए किया जाता है। अगर हल्दी सब्जी में डाली जाए तो सब्जी का रंग बहुत ही अच्छा हो जाता है। हल्दी हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी गई है। अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत बनाना चाहते हैं रोजाना दूध या गर्म पानी के साथ आधा चम्मच हल्दी को मिलाकर सेवन कीजिए। आपको बता दें कि हल्दी छाती की जकड़न और अस्थमा से जुड़ी हुई समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होती है।

अखरोट

अगर आप अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा। अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, सेलेनियम ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। अपने ढेरों फायदे की वजह से ही अखरोट को ड्राई फ्रूट्स का राजा कहा जाता है। जिन लोगों को सांस की समस्या है और अस्थमा जैसी बीमारी है, उनको अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए। अखरोट का सेवन करने से फायदा मिलता है। आप अपनी डाइट में रोजाना एक मुट्ठी अखरोट शामिल जरूर कीजिए।

अदरक

अदरक घर के किचन में आसानी से उपलब्ध होता है। रोजाना लोग चाय वाली अदरक पीना बेहद पसंद करते हैं। अगर आप अदरक का सेवन करते हैं तो इससे आपके फेफड़े स्वस्थ रहेंगे। अदरक आपके फेफड़ों को साफ़ करता है जिसकी वजह से आपके फेफड़े प्रदूषण मुक्त रहते हैं। कोरोना वायरस महामारी के बीच अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो अदरक का सेवन जरूर कीजिए।

सेब

अगर आप अपने फेफड़ों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो इसके लिए आप अपनी डाइट में विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन बी जरूर शामिल कीजिए। फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अगर आप रोजाना एक सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपको फायदा मिलेगा। अगर आप रोज एक सेब खाते हैं तो इससे आपको डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा। अपने बेहतरीन गुणों के कारण से ही सेब को जादुई फल भी कहा जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते हैं।

पानी

आप रोजाना जितना हो सके उतना पानी पियें। इससे आपको लाभ मिलेगा। अगर आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए हाइड्रेटेड रखना बहुत ही जरूरी है। पानी आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में सहायता करता है।