संतरों का सेवन करते वक्त इन बात का रखे विशेष ध्यान, वरना झेलनी पड़ सकती है स्वास्थ्य से जुडी ये बड़ी समस्याएं

संतरे कई लोगों का पसंदीदा फल होता है और इसकी सबसे बड़ी वजह होती है इसका खट्टा मीठा स्वाद जो के लोगों को काफी अधिक पसंद होता है| वहीँ अगर बात करें इसके स्वास्थ्य से जुड़े फायदों की तो इनमे भी संतरे के कई सारे फायदे है| पर अगर संतरे का सेवन करते वक्त कुछ बातो का ध्यान न रखा जाए तो यह आपको कुछ समस्याए भी दे सकता है| ऐसे में आज की अपनी इस पोस्ट के जरिये हम आपको संतरे के सेवन से जुडी कुछ ऐसी ही सावधानियों के बारे में बताने जा रहे हैं|

पाचन तंत्र पर होता है बुरा असर

जिन लोगों को अफ्च और बदहजमी जैसी पाचन तन्त्र से जुडी बीमारियाँ होती है उन्हें संतरे के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि संतरे का सेवन आपके पाचनतन्त्र को और अधिक बिगाड़ सकता है| ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसके चलते आपको जलन और अपच जैसी परेशानियां हो सकती है|

एसिडिटी बढ़ाए

यह तो हम सभी को पता है के खट्टे फलों में सिट्रिक एसिड पाया जाता है और यह सिट्रिक एसिड शरीर में जाकर एसिड की मात्र को बढ़ा भी देता है| ऐसे में ध्यान रहे के अगर आप संतरे का सेवन बिना कुछ खाए या फिर अधिक मात्र में करते हैं तो आपको सीने और पेट में दिक्कतें झेलनी पड़ने वाली हैं|

हो सकती हैं दांत से जुड़ी समस्याएं

यूँ तो ऐसा देखा गया है के संतरों का सेवन दांतों को अधिक चमकदार और साफ़ बनाता है पर अगर हम कहें के इससे दांत कमजोर भी होने लगते हैं तो आपको शायद ही इस बात का यकीन होगा| पर हम आपको बता दें के इसमें मौजूद एसिड दांतों को शीरे शीरे सैमेज कर सकता है|

कमजोर हड्डियां

यह सुनने में जरा अजीब है पर हम आपको बता दे के यह बात बिल्कुल सच है| ऐसा इसलिए क्योंकि संतरों में विटामिन सी पाया जाता है और इसमें मौजूद खट्टेपन से धीरे धीरे हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं| और अगर आपको हड्डियों या शरीर के जोड़ो में दर्द की समस्या है तो आपको जरूर से संतरों के सेवन से परहेज़ करना चाहिए|

छोटे बच्चों में पेट से जुड़ी परेशानी

छोटे बच्चों में भी संतरा अपच, बदहजमी और जलन का कारण बन सकता है क्योंकि उनमे भी इसमें पाया जाना वाला सिट्रिक एसिड असर दिखा सकता है|

शाम और रात को न खाएं संतरा

संतरे का सेवन करते वक्त आपको वक्त का विशेष ध्यान देना चाहिए क्योंकि अंदर से यह एक ठंडा फल होता है और इसे अगर आप दिन की जगह शामी में रात में खाते है तो आपको सर्दी, ज़ुकाम या बुखार हो सकता है|

खाली पेट खाने से बचें

हमने यह बात आपको पहले ही बता रखी है के संतरे में सिट्रिक एसिड काफी मात्रा में पाया जाता है और ऐसे में अगर आप अगर खाली पेट संतरे का सेवन करते हैं तो यह एसिड आपकी पेट की और आंतों की दीवारों को भी क्षति पहुंचा सकता है| हालाँकि यह क्षति बहुत अधिक नही होती पर फिर भी इससे आपको कई दिक्कतें हेलनी पद सकती है|