अगर रात को 1 से 4 के बीच आपकी भी खुल जाती है नींद तो एक बार जरूर पढ़ लें ये खबर, वरना पूरी जिंदगी पछताएंगे आप

आज के समय में सबकुछ काफी तेजी से बदल रहा है दुनिया बेहद ही आगे जा रही है आधुनिकता के मामले में आए दिन नए नए विकास हो रहे हैं समाज के साथ साथ विज्ञान भी हर दिन तरक्‍की कर रहा है और इसके साथ ही इंसान का भी विकास हो रहा है अब हर व्‍यक्ति पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त नजर आ रहे हैं। वैसे ये बात तो सच है कि अभी तक विज्ञान ने जितने भी अविष्‍कार किए है वो सभी इंसान के लिए बेहद ही उपयोगी साबित हुए हैं लेकिन वहीं उसके बावजूद भी इंसान की कई सारी मुश्किलें आसान भी हो गई है।

पर इसी के साथ साथ व्यस्तता इतना बढ़ गई है कि इंसान अपनी नींद भी पूरी नहीं कर पाता और इसके पीछे का कारण है टेंशन जी हां अगर व्‍यक्ति पूरे दिन काम करने के बाद भी चिंतित है तो उसे नींद नहीं आता और अगर वो सो भी जाता है तो वह रात को 1 से 3 बजे के बीच उठ जाता है। अगर आप भी अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते और रात 1 से 3 बजे के बीच उठ जाते है तो आज हम आपको इसका उपाय और कारण बताने जा रहे है।

आमतौर देखा जाता है कि कई लोग अपनी नींद को लेकर काफी परेशान रहते हैं। रात में सोते समय अकसर उनकी आंख खुल जाती है। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि माना जाता है कि अगर हर रोज आपकी एक ही समय पर आंख खुलती है तो यह आपके जीवन में हो रहे बदलाव की तरफ संकेत करता है। जिसको नजरअंदाज करना आपके लिए भारी पड़ सकता है। वैसे तो आपको बता दें कि रात को आपकी नींद खराब होने का कारण स्मार्टफोन है।

स्मार्टफोन का अविष्कार तो आपका समय बचाने के लिए किया गया था लेकिन इसमें से एक ऐसी रेडिएशन निकलती है जिसका असर हमारी आंखों और दिमाग पर पड़ता है और इसी वजह से इंसान रात को 1 से 3 बजे के बीच जाग जाता है। जी हां और तो और आपको बता दे कि रात में 1 से 3 के बीच का वो समय होता है, जब आप सबसे ज्यादा गहरी नींद में होते हैं। यह इस बात को भी दर्शाता है कि आप किसी बात को लेकर अंदर से काफी ज्यादा गुस्सा हैं इसलिए रात को सोने से पहले और नींद खुलने पर ठंडा पानी पीएं, और साथ ही उस बात को शांत मन से सोचें जिसकी वजह से आपको गुस्सा आया और उसका हल निकालने की कोशिश करें।

उपाय :

इसके लिए आज हम आपको एक उपाय बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप बच सकते हैं अगर आप अपनी नींद खराब नहीं करना चाहते और भरपूर नींद लेना चाहते है तो इसके लिए आपको करना बस ये होगा कि आपको अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल रात 10 बजे के बाद बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए और इसे स्विच ऑफ करदे तो ज्यादा बेहतर होगा। जी हां ये वाकई में बेहद असरदार साबित होगा क्‍योंकि ऐसा करने से स्मार्टफोन से निकलने वाली रेडिएशन कम हो जाएगी। साथ ही रात को आप अपना फ़ोन अपने तकिए से करीब 5 मीटर की दूरी पर भी रखें।

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