सिर्फ 8 दिन किशमिश और गुनगुने पानी का ऐसे करें सेवन , फिर देखे शरीर में होने वाले चमत्कारिक बदलाव

अपनी सेहत को अच्छी रखने के लिए हर इन्सान कुछ न कुछ ताकत वाली चीजों का सेवन करता है और आज देहा जाये तो भागदौड़ भरी जिदंगी में लोगों को कोई न कोई शारीरिक समस्याएं तो हमेशा ही लगी रहती हैं। ऐसे में वे कई प्रकार की दवाइयाँ लेते है इसके अलावा शरीर को स्वस्थ रखने के लिए डॉक्टर उन्हें पोष्टिक आहार और खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। वैसे तो खाली पेट पानी पीना शरीर के लिए हमेशा से फायदेमंद बताया गया है लेकिन अगर पानी में किशमिश भिगोकर उसका सेवन किया जाए तो वह शरीर को दोगुना फायदा पहुंचाता है।

आइए जानिए इसके फायदे और बनाने का तरीका इसमें आपकी पसंद के बादाम, काजू, अखरोट, पिस्ता, किशमिश आदि कुछ भी हो सकते हैं लेकिन कोशिश यही होनी चाहिए कि कि कम से कम 5 तरह के मेवे जरूर हों। रोज़ सुबह कुछ दाने किशमिश के साथ गर्म पानी पीना आपको कितने फायदे दे सकता है शायद आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते। सुबह नाश्ते से पहले इसे खाएं। और अगर हर दिन ना हो सकें तो कम से सप्ताह में 3 दिन तो जरूर इसका सेवन करे|

आइये जानते है किशमिश पानी पिने के फायदे के बारे में:

1. एसिडिटी

बहुत से लोगों को को एसिडिटी की समस्या होती है, उन्हें भी इस पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर्स पेट की सफाई करके गैस से छुटकारा दिलाते हैं। कब्ज एक ऐसी परेशानी है जो शरीर में कई बड़ी बीमरियां पैदा करने की वजह होती है लगातार 8 दिनों तक किशमिश के सेवन करने से पेट में पाचन क्रिया सही हो जाती है और कब्ज की परेशानी दूर होती है।

2. खून की कमी

जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है उनके लिए यह पानी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद आयरन और कॉपर शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं। किशमिश पर भी यह लागू होता है। लौह तत्वों के अलावा इसमें बी-कॉम्प्लेक्स भी होने के कारण शरीर इसे अच्छी प्रकार से अवशोषित कर पाता है। इस प्रकार एनीमिया ठीक करने में यह बेहद कारगर होता है।

3.थकान और कमजोरी

सारा दिन कामकाज करने की वजह से थकान होना तो आज कल एक आम बात है। ऐसे में हर रोज सुबह इस पानी का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी और थकान दूर होती है और हमारे शारीर को आराम मिलता है|

4.आखों की रोशनी बढ़ाता है

किशमिश को आप दो प्रकार से खा सकते हैं। पहला, तो यह कि किशमिश को पानी से निकालकर अच्छी तरह चबाते हुए खाएं और ग्लास के पानी को हल्का गुनगुना कर पी लें। इसके आलावा एक तरीका और है भीगे हुए किशमिश को उसी पानी में चम्मच से अच्छी तरह मैश कर लें और किशमिश समेत पानी को पी ले| विटामिन ए की कमी पूरी करने के कारण भी यह आंखों की रोशनी बढ़ाता है।

5.ताकत बी बढ़ता है

अगर यदि आप दुबले पतले है तो शायद आप के लिए ये तरीका कारगर हो सकता है और शायद आपको पता भी नही होगा की किशमिश आपके शरीर में पाचन क्रिया को नियमित करता है जिससे आपको भोजन के सभी पोषण मिलते हैं। इससे शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है।इसके लिए आप को सुबह नाश्ते में केला और दूध खाने के बाद किशमिश भी खाना चाहिए और ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको बदलाव दिखेगा।