क्या आपके भी सिर में हमेशा दर्द रहता है ?तो करें ये उपाय सिर्फ 7 दिन में दूर होगी आपकी समस्या

आजकल की इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में काम की भागम-भाग में सिरदर्द होना आम बात हो गई है। सिरदर्द की मुख्य वजह तनाव, अनिंद्रा, थकान और न्यूट्रिशन की कमी होना होता है। सिरदर्द पर अगर ध्यान न दिया जाए तो यह माइग्रेन की समस्या भी कर सकता है। सिरदर्द की समस्या तो आज कल आम हो गयी है लेकिन आपको इससे परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे है जिसको घर पर आपको अपनाकर आप राहत पा सकते हैं|

सिर दर्द असल में नर्वस सिस्टम और गर्दन से जुड़ी हुई समस्या है सुबह-सुबह सिर दर्द के साथ उठना मतलब पूरा दिन बर्बाद हो जाता है सिर दर्द एक बहुत सामान्य समस्या है पर कई बार ये इतना तेज होता है कि बर्दाश्त कर पाना मुश्‍क‍िल हो जाता है| यूं तो बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिर दर्द में राहत के लिए ली जाती हैं लेकिन हर बार दवाई लेना भी सही नहीं है क्योकि इसके कई साइड इफ़ेक्ट भी होते है  शरीर में बहुत अधिक बाहरी लवण का जाना दूसरी बीमारियों का कारण बन सकता है| अगर आप चाहें तो ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना सिर दर्द चुटकी में दूर कर सकते हैं|

ये उपाय इतने आसान हैं कि आप इन्हें कही भी कर सकते है अपने ऑफिस में काम करते-करते भी आजमा सकते हैं. पर एक बात जो सबसे महत्वपूर्ण है वो ये कि आप अपने मस्तिष्क से हर बुरे विचार को निकाल दीजिए और शांत रहने की कोशिश कीजिए| इन घरेलू उपायों की अच्छी बात ये है कि ये सभी पूरी तरह सुरक्षित और कारगर हैं| मस्तिष्क की शिराओं में रक् संचय होने से सिरदर्द होता है अर्थात ब्लड क्लोटिंग भी एक कारण हो सकता है|

अगर हमेशा सिरदर्द रहता हो तो आपको इसकी जांच करवानि चाहिए| ब्लड प्रेशर की वृद्धि होने से लगातार सिरदर्द रहता है. और ब्लड प्रेशर कम रहने से मस्तिष्क को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती जिसके कारण सिर में दर्द होता है तो ऐसे में पहले ब्लड प्रेशर की जांच अवश्य करवा लेनी चाहिए| चिंता से चेहरे और कपाल की मांस पेशियों में तनाव बढ़ जाने से सिरदर्द रहता है जो पिछले भाग में होता है| ज्वरों में सिरदर्द मस्तिष्क आवरणगत धमनियों के फ़ैल जाने से होता है|

 एक्यूप्रेशर के द्वारा


पुराने समय से लोग सिर दर्द में राहत के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते आ रहे हैं सिर दर्द होने की स्थिति में आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आइए. इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज कीजिए ऐसा करने से आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा|

पानी के द्वारा

पानी एक तरल पदार्थ है कुछ-कुछ देर पर पानी की थोड़ी-थोड़ी मात्रा पीने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है एकबार आपका शरीर हाइड्रेटेड हो जाएगा तो सिर दर्द कम हो जय्र्गा|

लौंग के द्वारा


लौंग से भी आप घेरेलु उपचार कर सकते है सबसे पहले तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए. इन गर्म हो चुकी लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए| आपको सिरदर्द में आराम मिलेगा|

 

तुलसी की पत्त‍ियों द्वारा

आपने अक्सर देखा होगा की लोग सिरदर्द में चाय या कॉफी पीते है एकबार तुलसी की पत्त‍ियों को पानी में पकाकर उसका सेवन कीजिए ये किसी भी चाय और काफी से कहीं अधिक फायदेमंद होता है|

सेब पर नमक डालकर खाने से


अगर बहुत कोशिश के बाद भी आपको सिर दर्द जाने का नाम नहीं ले रहा है तो एक सेब काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं| आपको रहत मिलेगा|

काली मिर्च और पुदीने की चाय


सिर दर्द में काली मिर्च और पुदीने की चाय बहुत ही फायदेमंद होता है |

नारियल तेल से मसाज करें

नारियल तेल से 10-15 मिनट मसाज करने से भी आपको सिर दर्द से राहत मिलेगा। अगर आप गर्मी के समय में सिर दर्द से जूझ रहे हैं तो यह नुस्खा आपके लिए कारगर है|