माँ बनने के बाद ‘दिया और बाती हम’ फेम एक्ट्रेस दीपिका सिंह ने घटाया था 18 किलो वजन, जानिए सीक्रेट टिप्स

टीवी की मशहूर अभिनेत्री दीपिका सिंह जितनी खूबसूरत हैं, उतनी ही स्मार्ट भी हैं.उन्हें हम स्टार प्लस के शो ‘दीया और बाती हम’ की संध्या बींधनी के तौर पर जानते हैं. जिस प्रकार सीरियल में वह सबसे लड़ कर आईपीएस ऑफिसर बनती हैं, ठीक उसी प्रकार से रियल लाइफ में भी वह निडर हैं और लाइफ में आने वाले हर चैलेंज का सामना बहादुरी से करती हैं. गौरतलब है कि बेटे सोहम को जन्म देने के बाद दीपिका काफी मोती हो गई थी लेकिन आखिरकार उन्होंने खुद को फिट किया और 18 किलो वजन घटाया. आईये जानते हैं आखिर दीपिका ने इतने कम वक़्त में इतना ज्यादा वजन कैसे घटाया…

कैसे बढ़ा था वजन?

दरअसल, प्रेगनेंसी के दौरान दीपिका को थायरॉइड की समस्या भी पैदा हो गई थी. वहीँ घरवाले उन्हें बार बार खाना खिलाते रहते थे. जिसके चलते उनका वजन तेज़ी से बढने लगा. दीपिका ने वेबसाइट को दिए इंटरव्यू में बताया कि उन्हें कमजोरी न हो जाए इसलिए उन्हें बार बार दूध भी पीना पड़ता था साथ ही घंटों बैठे रहने से उनका वजन बढ़ता चला जा रहा था. उनका सोहम के जन्म से पहले का वजन 54 किलो था जोकि बाद में 72 किलोग्राम तक पहुँच गया था.

योग और वर्क आउट किया स्टार्ट

दीपिका ने बताया कि उनके बेटे का जन्म 28 मई को हुआ था. उस समय जब उन्होंने अपना वजन चेक किया तो आश्चर्यचकित रह गई थी. ऐसे में 10 जुलाई को उन्होंने योगा करना शुरू किया. हालाँकि उनकी बॉडी में स्टीफ़नेस आ गई थी इसलिए ना तो वह योगा कर पा रही थी और ना ही डांस. ऐसे में फिटनेस मानो उनके लिए एक सपना बन कर रह गया था. लेकिन सोहम के जन्म के दो महीने बाद उन्होंने एक बार फिर से खुद को पक्का किया और जिम ज्वाइन कर ली. वह जिम में ट्रेडमिल, क्रॉस ट्रेनर, कार्डियो जैसी हलकी एक्सरसाइज करती थी. वहीँ ब्रेस्ट फीडिंग के कारण भी उनके वजन में गिरावट आने लगी.

यह है दीपिका का फुल-डे डाइट प्लान

दीपिका के अनुसार डाइटिंग वह नहीं जो भूखे रह कर हमारे शरीर की इम्युनिटी को खराब कर दे. बल्कि अच्छा व हल्का खाना भी अच्छी डाइट बन सकता है. खुद को फिट रखने के लिए दीपिका घर का बना ही खाना खाती हैं. वह बार बार नहीं खाती बल्कि दिन में 3-4 बार ही खाती हैं. इसके इलावा वह छह बजे उठ कर गर्म पानी पीती हैं. इस गर्म पानी में वह एक से दो चम्मच दालचीनी पाउडर मिला कर पीती हैं ताकि शरीर से विषाक्त पदार्थ व टोक्सिन बाहर निकल जाएं. दीपिका पानी भी खूब पीती हैं. वह 4 बजे तक जितना हो सके उतने गिलास पानी पीती हैं हालाँकि 4 बजे के बाद वह जरूरत के मुताबिक ही पानी का सेवन करती हैं.

दीपिका रोज़ सुबह 8 बजे ओट्स या पोहा खाती हैं जबकि दोपहर के एक से डेढ़ बजते बजते वह दो रोटी, दो सब्जी के साथ दाल, दहीं या हरी मिर्च के साथ प्याज खाती हैं. उनका खाने का स्टाइल एकदम देसी है. शाम के पांच बजे वह बिस्किट या खाखरा खाती हैं. जबकि 7 बजे रात में वह डिनर करती हैं. बता दें कि दीपिका ने अपना वजन इन सब रूल्स को फॉलो करके ही कम किया है.